نگرانی هات رو بذار اینجا

تابه‌حال شده اضطراب نذاره هیچ کاری بکنی؟ به نظرت خوب نمی‌شد اگه می‌تونستی نگرانی‌هات رو جایی رها کنی و یه‌کم برای خودت باشی؟ نگران هر چیزی که باشی، چه مدرسه، چه دوست‌هات و خانواده و آينده، با کمک این دفتر می‌تونی مشکلاتت رو رها کنی، آروم‌تر باشی و به زندگی شیرینت برسی. فقط کافیه برای خودت وقت بذاری و در مورد این نگرانی‌ها بنویسی.لیسا ام. شاب، مشاور و مددکار اجتماعی است و یک مرکز مشاوره‌ی خصوصی را در شیکاگو اداره می‌کند. او تاکنون چهارده اثر شامل کتاب‌های خودیاری و کتاب‌های کار برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان تألیف کرده است. شاب برای عموم مردم کارگاه‌های خودیاری و برای متخصصان سمینارهای آموزشی برگزار می‌کند و عضو انجمن ملی مددکاران اجتماعی (NASW) و انجمن ملی بی‌اشتهایی عصبی و اختلالات مرتبط (ANAD) است. در کتاب نگرانی‌هات رو بذار اینجا شاب به نوجوان‌ها کمک می‌کند از طریق فعالیت‌های جذاب، سرگرم‌کننده و کاربردی یاد بگیرند چطور با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود مقابله کنند. اضطراب و نگرانی زندگی‌ات را مختل کرده؟ مثل خیلی از نوجوان‌های دیگر، بعضی وقت‌ها درمورد دوستی‌ها، امتحان‌های مدرسه، فشارِ هم‌سالان، کنارآمدن با اعضای خانواده و آینده‌ات دچار استرس می‌شوی؟ این کتابِ کار به تو کمک می‌کند که در هر لحظه بتوانی ذهنت را آرام و از علائمِ فیزیکی اضطرابت کم کنی. این کتاب کارِ منحصربه‌فرد فضای امنی برایت فراهم می‌کند که در آن بتوانی با چیزهایی که مضطربت می‌کنند، مواجه شوی. نگرانی‌هات رو بذار اینجا بیشتر از صد فعالیت و تمرینِ خلاقانه دارد. هر زمان که نگرانی سراغت آمد، می‌توانی این کتاب را باز کنی و با کارهایی مثلِ نوشتن، نقاشی‌کردن، خندیدن و فعالیت‌های فیزیکی از شرِ اضطراب‌های بی‌مورد خلاص شوی.